FEEDBACK AUDIO-CD

Melanie über die Audio-CD: “Mit meinem inneren Liebhaber in Verbindung gebracht”

Liebe Gitta,

von Herzen danke, dass ich durch deine Inspiration “Wie sie’s mag” einer Einladung an mich selbst folgen durfte. Einer Einladung, die mir einen Raum bereitete, für einen echten Kontakt zu mir selbst. Geleitet, geführt und doch ganz bei mir.

Von Atemzug zu Atemzug bin ich tiefer bei mir selbst angekommen. Ich habe mich in einer Ruhe und Echtheit, frei von Erwartungen, auf eine Reise zu meinem Körper, zu meiner Weiblichkeit und zu meinem Begehren begeben. Auf eine neugierige Art und Weise konnte ich meine Zartheit, Tiefe und Leidenschaft in meinen eigenen, sinnlichen und leidenschaftlichen Berührungen entdecken und wiederfinden.

In diesem Kontakt, in diesen Berührungen voller Zartheit, Aufmerksamkeit und Neugierde, die ich mir selbst schenkte, habe ich gespürt, dass mein Körper und ich auf eine wunderbare Weise in Verbindung stehen. Und so kann ich voller Dankbarkeit sagen: Deine Einladung hat mich mit meinem inneren Liebhaber in Verbindung gebracht. Ich freue mich sehr auf unsere zukünftigen Rendezvous und die Überraschungen, die mich erwarten…

Danke dafür!
Melanie

Mark über die Audio-CD: “Man nimmt als Mann die Perspektive einer Frau ein”

Liebe Frau Arntzen,

nun habe ich die CD erhalten und sofort angehört.

Die Aufmachung der CD finde ich gelungen (geschmackvoll, zurückhaltend), und Ihre Stimme ist angenehm und klar. Man spürt, dass Sie helfen möchten und dass es sich hier nicht um eine „seelenlose Verlagsproduktion“ handelt, bei der der finanzielle Erfolg im Vordergrund steht.

Als Mann hat mich interessiert, ob mir die CD dabei helfen kann „etwas besser zu machen“.  Und tatsächlich kann man ja viele Passagen auch als Partner geben. Darüber hinaus nimmt man (als Mann) beim Hören unweigerlich ein wenig die Perspektive einer Frau ein, versucht sich vorzustellen, man hätte den Körper einer Frau und würde den Anleitungen folgen. Das ist etwas, was ich bisher nur von dieser CD her so kenne.

Schön, dass sie Sie sich von den Kursteilnehmerinnen überreden haben lassen, diese wertvolle CD aufzunehmen.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg damit.

Herzliche Grüße,
Mark

Grit Scholz über die Audio-CD: “Wunderbare Unterstützung und Begleitung”

Diese Audio-CD ist ein echtes Geschenk!

Es mag sehr ungewohnt sein, sich vorzustellen, den eigenen Körper sexuell zu erkunden nach einer Anleitung von CD. Selbst für mich, obwohl ich mich seit Jahren mit Schoßraumheilung und der Yoni (Vulva) beschäftige und mit vielen Frauen gemeinsam forsche und entdecke, hatte diese Vorstellung etwas Befremdliches.

Nachdem ich mir Gitta Arntzens Anleitung von ca. einer Stunde angehört hatte, war ich berührt und überrascht, wie gut es ihr gelungen ist, eine liebevolle und inspirierende Begleitung zu sein. Ihre angenehme Stimme, der behutsame Einsatz von Musik und die Stille zwischendurch bilden einen Rahmen, den Frauen für ganz persönliche Erfahrungen nutzen können.

Der Weg zu meiner ureigenen Sexualität hat mich vor vielen Jahren auf eine Spur der Forschung geführt, die sicher nie ganz zu Ende sein wird. Da ich auch Frauen begleite in ihren Prozessen bezüglich Weiblichkeit und Sexualität sah ich immer wieder, wie schwierig es für viele Frauen ist, mit sich selbst, ihrem Körper und vor allem ihrem Schoßraum und ihrer Yoni ganz tief in liebe- und lustvollen, wertschätzenden und Kraft spendenden Kontakt zu kommen. Den eigenen Körper wirklich bis in den letzten Winkel ganz zu bewohnen und zu spüren, war für viele unvorstellbar. Frauen, die diese Zusammenhänge in ihrer ganzen Tragweite erkannt haben, stehen dann oft hilflos da, weil sie nicht wissen, wie sie den Weg zu sich selbst finden können. Doch genau das ist eine wesentliche Voraussetzung für ein gesundes und glückliches Leben, für Selbsterkenntnis und Selbstermächtigung – jenseits von Zweifeln und Unsicherheiten. Eine Frau, die in sich selbst Liebe, Erfüllung, Heimat und Frieden finden kann, kann diese Geschenke auch in die Welt verströmen.

Die erfahrene und liebevolle Anleitung von Gitta ist eine wunderbare Unterstützung und Begleitung, die genug Raum für Individualität lässt und ein Türöffner sein kann, eigene intime Welten zu erkunden.

Grit Scholz
(Autorin von „Das Tor ins Leben“, erschienen im Lebensgut Verlag)

Felix über die Audio-CD: “Manche Dinge sind längst überfällig”

Manche Dinge sind längst überfällig – so wie die CD von Ann-Marlenes Kollegin Gitta Arntzen. Mit “Eine Anleitung zur Selbstbefriedigung für Frauen” übernimmt sie auf angenehme, sinnliche und effektive Weise quasi die Handführung und lässt ihre Hörer(innen) spüren, wie schön das Berühren und Berührtwerden sein kann. So wird aus RTFM (Read the fucking manual) einfach mal LTTFMD (Listen to the feeling manual, Darling ;)).

Ursprünglich gepostet auf dem Blog von “DOCH NOCH”.

C. über die Audio-CD: “Einfach nur ich und mein Körper und die ablaufende CD”

Richtig SUPER!

Das allererste Mal ist entspannt, alles ruhig und ohne Krämpfe vonstatten gegangen, und es war sogar ein kleiner Moment, der sehr schön war. Ich weiss nicht, ob das ein Orgasmus war, hm, da habe ich keinerlei Erfahrungen, aber mir geht es irgendwie im ganzen Körper sehr gut, das prickelt so. Mit den Händen geht das viel besser als mit den Hegarstiften. Ihre Stimme ist sehr angenehm zu hören; war gleich irgendwie so vertraut, einfach super.

Das ganze wird jetzt wohl ein Skill für mich werden, bin echt froh dass ich das Thema Sex, Sexualität nach so vielen Jahren doch angegangen bin; allerdings mit Vaginismus und Ängsten ist das nicht so einfach. Und bis jetzt kenne ich keine/n TherapeutIn, der/die einen quasi an die “Hand” nimmt, selbst bei Organisationen, die für Frauen mit Missbrauchserfahrungen zuständig sind, wird das Thema leider nicht behandelt. Das ganze Thema ist leider immer noch ein Tabu, obwohl ich weiß, dass gerade das “sich selbst anfassen” für Frauen, die missbraucht worden sind, nicht so gut geht. Da wird das Tamponeinführen zur schmerzhaften Angelegenheit mit Selbstvorwürfen, und das Selbstbewusstsein wird dadurch auch nicht gefördert.

Die CD ist für mich eine gute Möglichkeit, mich, meinen Körper, kennen zu lernen, auszuprobieren, was mir gut tut und vor allem – alles ohne Zwang, ohne dass jemand dabei ist. Einfach nur ich und mein Körper und die ablaufende CD. Ich hoffe, dass ich noch oft ein paar schöne Momente bekomme, wo ich einfach alles vergessen kann, was war, und dass ich auch irgendwann einen Mann nah an mich heranlassen kann, ohne dass ich Angst haben muss, dass ich ihn verletze.

Viele Dank und viele Grüße,
C.

I. über die Audio-CD: “Für mich wie eine Befreiuung, wow”

Ich kann die CD jeder Frau nur empfehlen.

In Vorbereitung für die Audio-CD “Wie sie’s mag” habe ich mir eine wunderschöne, sinnliche Atmosphäre eingerichtet, damit ich mich auch im Außen richtig wohlfühlen kann. Es fehlte nur der herrliche, inspirierende Duft des Sandelholzes. Wenn ich mir die CD anhöre, so ist es, als wärest Du bei mir im Raum, und es tut einfach nur gut, Deiner vertrauten, angenehmen Stimme zu lauschen.

Meine anfänglichen Bedenken, dass ich Deinen Anleitungen nicht folgen könnte, lösten sich schnell auf, und ich konnte mich mit Deiner Impulsgebung sehr gut leiten lassen. Da ich seit Dezember nur mit Schmerz und Erschöpfung beschäftigt war, fühlte ich mit Erstaunen und voller Freude, dass mein Körper (und meine Weiblichkeit) meine lustvollen Berührungen WOLLTEN! Ich konnte mich richtig fallenlassen und in eine sehr, sehr tiefe Erregung eintauchen!

Spüren, fühlen, erfahren, in mich hineinhorchen, staunend diese wundervollen Gefühle körperlich, aber auch ganz tief drinnen, (wieder) wahrnehmen. Deine Musik ist passend-gefühlvoll ausgewählt, man spürt die Dynamik in ihr, die ersten Chords erinnern mich ein bißchen an das “Ave Maria”, welches bei mir tiefsitzende Gefühle mit Tränen aus- und losgelöst hat.

Es war für mich wie eine Befreiuung, wow. Ich bin wieder im Kontakt zu mir, meinem Körper, meiner Weiblichkeit.

Die CD ist ein wirkliches Geschenk für mich, und ich möchte Dir von ganzem Herzen dafür danken!

Ganz herzliche, liebe und dankbare Grüße,
I.

C. über die Audio-CD: “Entdecke ganz viele neue Sachen an und in mir”

Hallo Frau Arntzen,

jetzt sind schon einige Wochen vergangen, dass ich die CD bekommen habe, und ich muss sagen, es wird immer besser. Tamponeinführen ist plötzlich ganz einfach, sogar wenn ich unterwegs bin in der Stadt, klappt das ohne große Probleme. Es wird immer leichter. Ich habe noch ein paar andere Möglichkeiten gefunden, die mir sehr, sehr gut tun. Ich bin zum Teil danach total durcheinander, weil ich überhaupt nicht einschätzen kann, was da gerade passiert. Es ist jedenfalls richtig schön.

Einen Freund habe ich deshalb trotzdem nicht – also noch nicht, aber was sich verändert hat, ich interessiere mich auf einmal für Männer. Ich schaue  sie mir an und beobachte sie auch hin und wieder. Schon zwei mal habe ich sogar ein Lächeln zurückbekommen. Ich werde offener, das merken alle. Meine Familie ist auch ganz überrascht, dass ich plötzlich sogar mit zum Schwimmen oder überhaupt weggehe.

Ich habe zwar immer noch Angst und ich krampfe auch immer wieder mal, besonders, wenn die allgemeine Situation nicht so toll ist, aber im großen und ganzen ist das echt gut geworden. Ich habe mich immer wie ein Riesenmonster gefühlt, dass von dem Psychologen, der mich damals missbraucht hat, gezähmt werden musste. Aber ich habe immer mehr das Gefühl, dass ich kein Monster bin und dass ich keine Gefahr für Männer bin.

Ich könnte mir sogar vorstellen, einen Freund zu haben und den auch nach einer gewissen Zeit an mich ran zulassen; ich bin auch neugierig, wie sich ein Penis so anfühlt.

Ich wünsche mir jetzt eigentlich nur noch, dass es so weiter geht. Klar werden sicherlich Rückschritte dabei sein; wie überall… aber die Schritte nach vorne werden größer und dadurch werde ich auch größer und das, was geschehen ist, nimmt nicht mehr so überhand. Ich konnte auch mit meinem Psychotherapeuten darüber sprechen, und durch progressive Muskelentspannung wird der ganze Körper weich. Selbst meine Schmerzen, die ich seit Jahren habe, gehen weg.

Es ist für mich doch sehr erstaunlich, dass Schmerz , Verspannung, Anspannung, Angst und ein zerstörtes Selbstbewusstsein einem Menschen das Leben so schwer machen können, wie es bei mir war. Leben kann man das nicht nennen.

Ich fange langsam an, richtig zu leben und entdecke ganz viele neue Sachen an und in mir. Das Sekret riecht sogar unterschiedlich. Das ist wirklich sehr krass. Ich weiss nur eins nicht, ob es normal ist, dass wenn Frau richtig schöne Gefühle hat während der Selbstbefriedigung, es ganz schnell und doll nass wird. Das ist zum Teil echt rutschig, so dass ich manchmal wirklich ein Tuch brauche um überhaupt noch massieren zu können.

Danke für diese tolle Idee, diese CD zu machen, wirklich sehr toll.

Viele liebe Grüße,
C.

Anonym über die Audio-CD: “Es passt einfach alles”

Liebe Frau Arntzen,

es hat ein wenig gedauert – aber nun die Rückmeldung :-).

Ich fand es sehr interessant, auf diese Weise geführt zu werden…
Es hat sich alles toll angehört, Ihre Stimme ist sehr angenehm, und man wird schnell damit vertraut.
Ich fand auch die Erläuterungen sehr gut – die Musik, es passt einfach alles.

Ich konnte es noch nicht bis zum Ende schaffen; aber ich werde weiterhin mit Ihrer CD üben.

Schöne Grüße

A.R. über die Audio-CD: “Schlaf war nach einem energetischen Höhepunkt sehr tief”

Liebe Frau Arntzen,

vielen Dank, die CD war gestern im Briefkasten. Meine Neugierde war so groß (und mein Freund zur Weihnachtsfeier), dass ich sie am Abend noch gehört habe :-)

Ihre Stimme ist sehr liebevoll und ich habe mich bei den Übungen sehr wohl gefühlt. Mein Schlaf war nach einem wirklich energetischen Höhepunkt sehr, sehr tief. Eine wunderbare Idee ist der Guten Morgen/Abend-Gruß. Einfach schön. Das Weihnachtsfest wird also sehr sinnlich.

A.R.

M. Hoppe über die Audio-CD: “Wie genährt und satt fühlte ich mich hinterher”

Liebe Frau Arntzen,

ich finde Sie und die ganze CD wunderbar!

Ihre Stimme ist sehr angenehm, auf der einen Seite klar führend und doch gleichzeitig zurückgenommen, so dass Raum für die eigene Erfahrung entsteht. Alles so normal, selbstverständlich und einfach.

Wie genährt und satt fühlte ich mich hinterher, danke.

Liebe Grüße,
M. Hoppe