Frühzeitige Ejakulation (Ejaculatio Praecox)
Schon wieder zu früh?
Ejakulation ohne Genuss?
Enttäuschte:r Partner:in?
Nicht wenige Männer – Tendenz steigend – sind genau mit diesem Problem beschäftigt, welches als „Frühzeitige Ejakulation” bzw. „ejaculatio praecox” bezeichnet wird. Konkret bedeutet dies, dass der Mann schneller zum Orgasmus bzw. zur Ejakulation kommt, als der/die Partner:in es sich wünscht. Diese offensichtliche „Nichtkontrolle” über die eigene Leistungs- und Genussfähigkeit, kann Männer enorm verunsichern. Denn ist es nicht so, dass genau das von einem „richtigen Mann” erwartet wird? Ein Teufelskreislauf beginnt, der einen einfühlsamen, verständnisvollen Rahmen benötigt, um diesem Leistungsdenken und Leistungsdruck zu entkommen. Jetzt kann echter Kontakt entstehen. Kontakt zum eigenen Selbst, den Gefühlen und Bedürfnissen, der Sexualität und Lust. Daraus kann Kontrolle aus einem Bedürfnis und nicht aus einem Leistungsdenken heraus (wieder?) ermöglicht werden.
Ejakulationskontrolle mit der AnandaWave®-Lingam-Massage
Die AnandaWave®-Lingam-Massage bietet dir die Möglichkeit, einen klaren und einfühlsamen Zugang zu deiner Sexualität zu finden. Die Wahrnehmung dessen, was ist, der Langsamkeit und auch der Genussfähigkeit, werden dabei eine große Bedeutung beigemessen. So kannst du fühlen, was du fühlst (was immer es ist). In diesem „Hier und Jetzt“ bist du voll bewusst. Du entspannst dich in dem, was dir dein Körper signalisiert.
Nimm dir während der Lingam-Massage die Zeit, tief und bewusst zu atmen und zu beobachten, wo genau du dich mit deiner Erregung bei einer Skala von 1-100% befindest. Dabei ist mit 100% der „Punkt ohne Wiederkehr“ gemeint, dass heißt, die Ejakulation ist eingeleitet und kann nicht mehr gestoppt werden. Je besser du deine Erregung einschätzt, umso bewusster kannst du den Prozess begleiten.
Die besten Tipps zur Vermeidung einer frühzeitigen Ejakulation nutzen dir jedoch überhaupt nichts, sofern du dich immer noch für „die kleine Lösung“ entscheidest und dem Sog des Ejakulationsreflexes aus Gewohnheit und/oder der Sucht nach „Erleichterung“ nachgibst. Deine eindeutige Entscheidung, sich der „großen Lösung“ zu nähern, um wirklich tiefe sexuelle Erfüllung zu erleben, ist letztendlich das, was dir hilft zu lernen, weiterzuatmen, nicht zu ejakulieren und die wachsende Erregung im ganzen Körper zirkulieren zu lassen.
Viele Männer berichten, dass ein Orgasmus, der bereits nach ein paar Minuten eintritt, sich wie ein „winziger Funke“ im Vergleich zu den gewaltigen Leuchtfeuern an Orgasmen anfühlt, die nach 30 bis 60 Minuten wellenartiger sexuell-erotischer Ausdehnung im Körper entstehen. Die in unserer Lingam-Massage erfahrbaren Orgasmen wirken oft noch tagelang kraftspendend und erfüllend nach. Sobald in dir die Entscheidung klar ist, ist das Wichtigste zur Vermeidung von frühzeitiger Ejakulation geleistet.
Bei der Lingam-Massage kannst du deiner/m Masseur:in ein eindeutig vereinbartes Zeichen (zum Beispiel das Heben der Hand) geben, sobald du dich dem „Punkt ohne Wiederkehr“ näherst. Bei weniger geübten ist es wichtig, das Zeichen bereits bei 70% oder 80% zu geben. Bei etwas mehr Erfahrung reicht es, das Handzeichen bei vielleicht 95% oder sogar 98% zu geben. Die Stimulation wird dann sofort gestoppt, die erotische Energie im ganzen Körper durch Ausstreichungen verteilt und durch gleichzeitig tiefes Atmen kann die Übererregung verschwinden und damit auch Schrittchen für Schrittchen die vorzeitige Ejakulation. Wenn du geübt bist kannst du gleichzeitig den PC-Muskel (deinen Muskel im Beckenboden) sehr kurz vor der Ejakulation kontrahieren und dich darauf konzentrieren, die Energie im Körper hochzuleiten. Dadurch geschieht ein „ Umprogrammieren“ deiner Sexualität. Du erlebst deine Sexualität bewusst und dadurch wesentlich lustvoller und tiefer und entwickelst dabei ganz nebenbei „sexuelle Reife“.
Wichtig: Jede Anstrengung bewirkt das Gegenteil. Vorzeitige Ejakulationen werden nicht durch Anspannung vermieden, sondern durch Bewusstheit, eine klare Entscheidung, Hingabe und Entspannung.
